やらない理由は小さい。だからやる理由も小さくていい。
朝活、始めます。一緒に始めましょう！
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朝活、やりましょう。
いきなりですが、私はこれから朝活を始めます。
皆さんも一緒に始めませんか？
理由はいろいろあります。
子供のため。健康のため。自分の殻をもう一度破るため。
そして何より、最近の自分に少しだけ危機感があるからです。
ありがたいことに、ここ数年で仕事も生活もある程度安定してきました。もちろんまだまだやることは山ほどありますが、昔みたいに「とにかく必死にやるしかない」という状態からは少し変わってきた感覚があります。
ただ、そこで出てきたのが“わがまま”です。
やりたくないことを避ける。
面倒なことを後回しにする。
しんどいことから、ちょっと距離を取る。
すごく人間らしいことではあるんですが、少し不安を感じてます。
なぜなら、昔の自分はわりと「やりたくないことをやる力」で前に進んできたからです。皆さんも経験があるはずです。
学生時代はスポーツに明け暮れて、きつい練習もやってきた。受験勉強、資格試験の勉強も、ブログを毎日書いていた時期も、YouTubeを継続していた時期も、起業してからのあれこれも、全部楽しいことだけではなかったです。
むしろ、やりたくない日だらけでした。
でも、そこを根性だけで乗り切るというより、自分なりにメンタルを仕組み化して、なんとか継続してきました。コツコツやる。小さく続ける。やる理由を先に置く。そうやって、自分を少しずつ前に進めてきたではないですか。
だからこそ、もう一度この忍耐力を鍛え直したいんですよね。
朝は、1日の中でも脳がかなり動きやすい時間です。もちろん朝が苦手な人もいるし、私も正直めちゃくちゃ得意というわけではありません。
でも、だからこそやる意味があるんです！
やりたいからやるんじゃなくて、やりたくないけどやる。
この感覚を取り戻したいです。
人間って、やらない理由はいくらでも作れます。
眠い。忙しい。昨日疲れた。今日は予定がある。あとでやる。明日からやる。ちょっと体が重い。なんか気分が乗らない。
やらない理由って一つ一つはめちゃくちゃ小さいんですよね。
でもその小さい理由が積み重なって、気づいたら何も変わらない日々になっていく。
だったら逆に、小さな“やる理由”をたくさん作ればいいと思っています。
子供のためにやる。
健康のためにやる。
仕事のためにやる。
自分の成長のためにやる。
将来の事業のためにやる。
今日の自分に勝つためにやる。
別に立派な理由じゃなくていいんです。なんでも良いです。
むしろ多少無理やりでもいい。
やらない理由が小さいなら、やる理由も小さくていい。
でも、小さい理由を複数持っておくと、人は意外と動ける気がしています。
まず私は、毎朝7時から子供たちと本を読みます。
上の子が7時半に学校へ行くので、それまでの30分。ここを家庭内の読書時間にします。
最近、脳科学の専門家から0歳から3歳くらいまでの学習効率がものすごく高いという話を聞いて、かなり納得しました。なので、家に絵本や学習本が自然にある状態を作るために、ネット購入も含めて10万円分くらい一気に本を買いました。
子供が「読みたい」と思った時に、すぐ手に取れる環境を作る。
そして親も一緒に読む。
これを家庭のルールにします。
子供に「本を読みなさい」と言うだけじゃなくて、自分もためていた本を毎日読みます。親がスマホを見ながら「本を読め」はさすがに説得力がないので、まず自分が読む。そこから始めます。これが朝活しよう！と思ったきっかけです。
しばらく後は、朝の時間をゲーム開発の勉強にも使いたいと思っています。
前からゲーム開発には挑戦したいと思っていて、でもなかなか腰が重かったんですよね。だから、いきなり全部やろうとせず、まずは本を読むところから始めます。朝の時間を自分の成長に使う習慣ができたら、その先でゲーム開発にも広げていきます。
最近Claude Codeでのゲーム開発やRobloxなどのゲーム開発がきてますからね！
そして、もう一つ決めました。
このSubstackの記事も、朝活の後半で書きます。
7時から7時半まで子供たちと読書。
7時半から8時までの30分で記事を書く。
8時から8時半までには投稿する。
これを毎日続けます。
正直、毎日続くかはわかりません。たぶん眠い日もあるし、しんどい日もあるし、普通にサボりたくなる日もあると思います。すでに今日も眠くてしんどいw
でも、最初は気合いで体を慣れさせる。仕組み（習慣）として構築していきます。
朝活は、1日のスタートを自分で握れる感覚が出る。朝に少しでも前に進めると、その日全体のモチベーションも変わる。アイデアも出やすくなるし、事業のこともより前向きに考えられる。そういうエビデンスもあるみたいです。
そして何より、「自分は今日もやった」という小さな勝ちが積み上がる。
この小さな勝ちを、もう一度作っていくのです。
この感覚は洒落にならないほど、自分を成長させます。私は過去に何度も経験してますから間違いありません。
成長後の先の未来は、確実に良い方向に進みます。
数ヶ月後にゲーム制作で有名人になってるか？AI活用の事業で新しい組織を作ってるか？Substackの購読者を1万人までいけるか？まだ妄想ですが何かしら起きます。
なので、応援してください。私の今後の成長を見ていてください。
そして、皆さんも一緒にやりましょう。
朝の時間は何時でもOKです。重要なのは起きる時間では無く、起きてからの最初の時間の使い方です。
読書でもいいし、勉強でもいいし、運動でもいいし、仕事でもいい。なんでもいいと思います。朝の時間を少しだけ自分のために使って、成長を楽しむ。仲間がいればやりやすいですからね！
朝活、やりましょう。
やる気があるから始めるんじゃなくて、始めるからやる気が出る。
たぶん、そういう順番なんだと思います。
最後に一つお願いです。下記の確認をお願いします。
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KEITOさん、つい腸活始めましたか。ある程度経済的にゆとりが出てきたら次に力を入れるべきはなんといっても心身ともに健康でいつでも新しい挑戦をすることができる体ですよね。KEITOさんのように今サブスタで影響力のある方がこのような発信をすることによって1人でも多くのおっさんたちが健康に目を向け、元気なおっさんが1人でも多く増えてほしいと心より願っております。僕もゲノム解析が進み脳と腸の関係が明らかになってから腸活に取り組みもう10年以上経ちます。腸の状態が良いとそれだけで毎日がハッピーになります。既に仕事と家族との関係が順調でハッピーなKEITOさんがさらにハッピーになられることを心よりお祈りしております。またゲーム分野に挑戦し未来を存分に楽しもうとしているその姿に感銘を受けております。これからも応援させていただきたいと思います！